Articulo de Ana Goite (Ariana♈ hasta la médula).

¿Quién queda cuando el ruido se apaga?

Un viaje hacia tu Ikigai y el bienestar emocional

¿Quién eres tú cuando nadie te mira? ¿Qué queda de ti cuando te quitas el traje de oficina, dejas de lado el rol de madre, hijo o pareja, y te encuentras a solas con tu silencio?

Hace poco leí la historia de una mujer exitosa que, tras 15 años de entrega a una empresa, se quedó «en el aire» por un ajuste administrativo. Su frase al terapeuta fue un golpe de realidad: «No sé quién soy sin mi trabajo».

Esa pérdida de identidad es una herida emocional profunda. Nos pasa cuando los hijos crecen y se van, o cuando una relación llega a su fin. Nos hemos acostumbrado tanto a ser para los demás, que se nos olvidó cómo ser para nosotros mismos.

El refugio de la autenticidad

El primer paso hacia el bienestar emocional es reclamar nuestra identidad. No somos un cargo, somos un conjunto de pasiones, miedos y pequeñas alegrías.

• ¿Te has permitido decir «soy alguien que ama el olor del café y se pierde en un buen libro»?
• ¿Te reconoces en tu risa, en tu forma de bailar o incluso en tus pequeñas manías?

Esas «cosas sin importancia» son, en realidad, las raíces que nos mantienen en pie cuando el mundo exterior tiembla.

Donde no puedes ser tú, ahí no es

Desde el bienestar emocional, entendemos que anularse para encajar es una forma de violencia contra uno mismo. Si en tu trabajo o en tus relaciones sientes que tienes que «hacerte pequeña» para no incomodar, o si te desdibujas para cumplir expectativas ajenas, tu salud mental está pagando la factura.

Es válido estar en lugares por necesidad o compromiso, pero no es sano que esos lugares sean tu destino final. El bienestar surge cuando tu entorno permite que tu esencia florezca, no cuando la marchita.

El Ikigai como medicina para el alma

Los japoneses hablan del Ikigai: esa razón por la que te levantas cada mañana. No tiene que ser algo grandioso a los ojos del mundo, sino algo que dé sentido a tu mundo interior.

Cuando cultivas un «Plan B» —ese hobby, esa idea que te ilusiona, ese proyecto personal— estás construyendo un santuario donde eres tú a tu máximo potencial. Es un equilibrio vital frente a las normas y frustraciones del mundo externo.

No esperes a que te «apaguen» para empezar a brillar por tu cuenta. Encuentra ese punto donde lo que amas se une con lo que el mundo necesita. Tu bienestar no depende de un contrato, sino de la fidelidad que te tengas a ti mismo.

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«Tu visión se volverá clara solo cuando puedas mirar en tu propio corazón. Quien mira hacia afuera, sueña; quien mira hacia adentro, despierta». — Carl Jung